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▲姜棟元(左)與宋慧喬在《噗通噗通我的人生》詮釋年輕父母。(圖為示意圖/采昌)

文/焦糖綠玫瑰 caramelg房屋二胎借款 台中reen

不知道各位爸比媽咪,平常都利用什麼方式紓壓呢?自從升格當上媽以後,每天24小時完全不夠用,忙碌的生活與孩子的哭聲,常常壓得我們喘不過氣來,好好哭一場又會讓人偏頭痛,其實每天只要花10幾分鐘,抽空做以下這些事情,就可以釋放一些負面情緒喔!

1、打坐、冥想

情緒壓力很大,小孩哭聲好尖銳嗎?試試看這招吧!趁孩子午睡時,點根薰香或是灑點香水,隨地盤腿打直而坐,雙手自然放在兩腿上,眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘,什麼都不要想,讓腦袋淨空一會兒,這樣得到的紓壓效果,比直接睡10分鐘更好喔!

2、按摩

不用懂什麼特別的穴道(當然,懂更好),利用精油、按摩油或是身體乳液,推推脖子、手臂、腳,慢慢和緩地推,解開身體的痠痛與負擔,皮膚與皮膚的接觸,會讓自己更有安全感。

3、運動

不管是快走、慢跑或打球,帶著孩子做些運動,增加新陳代謝,排出來的不只是汗,更是身為人父人母的沉重壓力,如果您家中的孩子還小,就推車孩子去散散步吧!

4、上髮廊洗頭

當媽以後才知道,為什麼自己的媽媽,以前都喜歡去髮廊洗頭,雖然只有短短的40分鐘,但卻是非常放鬆的過程,不但專人按摩肩頸,還能清潔頭皮的油垢,走出髮廊後,整個人有煥然一新的感覺,超推!

★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」,從小在傳統菁英教育之下成長,心思細膩敏感的我,如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢?一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩?期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

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2017-02-0315:10

〔即時新聞/綜合報導〕國民黨台北市議員王欣儀神隱多時後,今日在臉書粉絲專頁向台積電董事長張忠謀、社會大眾致歉,表示身為公眾人物應更加謹言慎行,但「深感遺憾」部分媒體、網民引用、傳播錯誤不實、簡化的報導,809字滅火文引起網友討論。王欣儀日前轉述張忠謀在夏威夷自宅泳池畔跌倒,傷勢不輕,後證實轉述過於誇張,而遭網友罵翻要求踹共。針對外界質疑避不見面,王欣儀否認,聲稱因手機當機、匆忙忘記帶出、長途飛航旅程,強調並非神隱。至於被控爆料、刻意針對此事發布消息,她則喊冤,「只是在年節旅遊文間中段提及,晚餐聽聞跌倒不克出席,要回台灣,所以大家都很關心擔心,表達祈福祝禱之意」,駁斥不致沒有「年假股市沒有開市的common sence」 。另外,外界批評她轉述內容不實,王欣儀解釋「關心則亂」,聽到長輩跌倒很緊張,加上「因實際情況不清、傷勢不明,難免第一時間關心討論間會合理擔心」,才會以餐敘現場聽聞討論的氣氛與情境、心情,推測張「應」傷勢不輕。針對王欣儀的滅火文,部分網友給予讚賞,要她加油,但也有網友表示,「有時間刪文卻沒間PO文,你的臉書這麼特別啊?」、「所以現在是要表達自己無辜,然後再拿別人講的話,來嗆其他罵王議員的人囉?」、「我覺得媒體報導不是主因耶,是你在沒有證據看到本人就說應該傷的不輕」,質疑「如果覺得是媒體誤會你幹嘛要自己刪文呢?」反諷「她果然是記者出身,很會瞎編」、「硬凹只是更難看而已」、「台gg應該要告她才對」,部分網友則嗆,「道歉就道歉,解釋這麼多反而讓人覺得沒誠意,還在為自己辯護」。

日本網球一哥錦織圭(Kei Nishikori)今天(16日)苦戰5盤,晉級澳洲網球公開賽(Australian Open)男子單打第二輪。

大會第五種子錦織圭,今天對上排名第48的俄羅斯選手庫茲涅佐夫(Andrey Kuznetsov),花了3小時34分鐘,才以5-7、6-1、6-4、6-7 (6/8)、6-2擊退對手,晉級男單第二輪,也保持了在澳網、台北房屋借款只要是5盤大戰維持不敗的紀錄。這是錦織圭在澳網的第四次5盤大戰。

錦織圭在第二輪比賽,將遭遇法國選手查迪(Jeremy Chardy)。
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