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▲姜棟元（左）與宋慧喬在《噗通噗通我的人生》詮釋年輕父母。（圖為示意圖／采昌）

文／焦糖綠玫瑰 caramelg房屋二胎借款 台中reen

不知道各位爸比媽咪，平常都利用什麼方式紓壓呢？自從升格當上媽以後，每天24小時完全不夠用，忙碌的生活與孩子的哭聲，常常壓得我們喘不過氣來，好好哭一場又會讓人偏頭痛，其實每天只要花10幾分鐘，抽空做以下這些事情，就可以釋放一些負面情緒喔！

１、打坐、冥想

情緒壓力很大，小孩哭聲好尖銳嗎？試試看這招吧！趁孩子午睡時，點根薰香或是灑點香水，隨地盤腿打直而坐，雙手自然放在兩腿上，眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘，什麼都不要想，讓腦袋淨空一會兒，這樣得到的紓壓效果，比直接睡10分鐘更好喔！

２、按摩

不用懂什麼特別的穴道（當然，懂更好），利用精油、按摩油或是身體乳液，推推脖子、手臂、腳，慢慢和緩地推，解開身體的痠痛與負擔，皮膚與皮膚的接觸，會讓自己更有安全感。

３、運動

不管是快走、慢跑或打球，帶著孩子做些運動，增加新陳代謝，排出來的不只是汗，更是身為人父人母的沉重壓力，如果您家中的孩子還小，就推車孩子去散散步吧！

４、上髮廊洗頭

當媽以後才知道，為什麼自己的媽媽，以前都喜歡去髮廊洗頭，雖然只有短短的40分鐘，但卻是非常放鬆的過程，不但專人按摩肩頸，還能清潔頭皮的油垢，走出髮廊後，整個人有煥然一新的感覺，超推！

★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩？期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

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2017-02-0315:10

〔即時新聞／綜合報導〕國民黨台北市議員王欣儀神隱多時後，今日在臉書粉絲專頁向台積電董事長張忠謀、社會大眾致歉，表示身為公眾人物應更加謹言慎行，但「深感遺憾」部分媒體、網民引用、傳播錯誤不實、簡化的報導，809字滅火文引起網友討論。王欣儀日前轉述張忠謀在夏威夷自宅泳池畔跌倒，傷勢不輕，後證實轉述過於誇張，而遭網友罵翻要求踹共。針對外界質疑避不見面，王欣儀否認，聲稱因手機當機、匆忙忘記帶出、長途飛航旅程，強調並非神隱。至於被控爆料、刻意針對此事發布消息，她則喊冤，「只是在年節旅遊文間中段提及，晚餐聽聞跌倒不克出席，要回台灣，所以大家都很關心擔心，表達祈福祝禱之意」，駁斥不致沒有「年假股市沒有開市的common sence」 。另外，外界批評她轉述內容不實，王欣儀解釋「關心則亂」，聽到長輩跌倒很緊張，加上「因實際情況不清、傷勢不明，難免第一時間關心討論間會合理擔心」，才會以餐敘現場聽聞討論的氣氛與情境、心情，推測張「應」傷勢不輕。針對王欣儀的滅火文，部分網友給予讚賞，要她加油，但也有網友表示，「有時間刪文卻沒間PO文，你的臉書這麼特別啊？」、「所以現在是要表達自己無辜，然後再拿別人講的話，來嗆其他罵王議員的人囉？」、「我覺得媒體報導不是主因耶，是你在沒有證據看到本人就說應該傷的不輕」，質疑「如果覺得是媒體誤會你幹嘛要自己刪文呢？」反諷「她果然是記者出身，很會瞎編」、「硬凹只是更難看而已」、「台gg應該要告她才對」，部分網友則嗆，「道歉就道歉，解釋這麼多反而讓人覺得沒誠意，還在為自己辯護」。

日本網球一哥錦織圭(Kei Nishikori)今天(16日)苦戰5盤，晉級澳洲網球公開賽(Australian Open)男子單打第二輪。

大會第五種子錦織圭，今天對上排名第48的俄羅斯選手庫茲涅佐夫(Andrey Kuznetsov)，花了3小時34分鐘，才以5-7、6-1、6-4、6-7 (6/8)、6-2擊退對手，晉級男單第二輪，也保持了在澳網、台北房屋借款只要是5盤大戰維持不敗的紀錄。這是錦織圭在澳網的第四次5盤大戰。

錦織圭在第二輪比賽，將遭遇法國選手查迪(Jeremy Chardy)。
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